إجابات المستخدمين
الجسدية بممارسة الرياضة والغذاء الصحي والنوم الصحيح والنفسي مكمل لهؤلاء الثلاثة!!
اني ابعد عن المشاكل قدر المستطاااع وامارس حياتي طبيعي باني ارضي الله وارضي نفسي وراحه نفسي
باتباع نظام حياتي صحي الاغذية الصحيه والرياضة اليومية واحاطة حياتي بالايجابية اشخاص واشياء
الجسديه بالرياضه وزيارة المستشفى ان وجد عرض النفسيه اقرأ واسأل حتى اكون واعيه بصحتي النفسيه
الجسديه بعمل رياضه خفيفه والنفسيه بالقراءه او مشاهده الافلام والمسلسلات او قضاء وقت مع الاهل
الرياضه اولا وبودكاست او دورات لتطوير الذات والوعي والتفتح ل امور كثيرة بالحياة قد يجهلها البعض
الجسدية احاول اني التزم بالرياضه والاكل والنفسية احاول قد م اقدر ابعد عن الضغوطات والتوتر والقلق
طبعاً بالرياضة واليوغا والغذاء الصحي والمكملات الغذائية، والتأمل والقراءة نفسيتي وجسدي عندي رقم 1
قرآة القرآن الكريم ، الصلاة . الدعاء ، الأذكار ، الرضى بالقضاء ، لقاء الأصدقاء المقربين . المشي .
اشرب الكثير من الماء وانام مبكرا لكي أصحو بصحة جيده وأبعد عن المأكولات الوجبات السريعه بقدر الإمكان
كن لطيفاً مع نفسك ومع الآخرين نم جيداً ، عود نفسك على التفكير بإيجابية أجعل الرياضة جزءًا من حياتك
احاول الاهتمام بالصحه الجسديه رياضه خفيفه واحاول البعد عن المشاكل مع العلم وظيفتي شكاوي 😂
جسديا ممتاز جدا... اما نفسيتي تتعب وتنصدم من ناس تظن انهم قريبون منك وهم بالاصل اعداء لك
صحتي الجسديه مع الاكل الصحي والرياضه والنفسيه مهتمه بها بعدم إعطاء المواضيع اكثر ماتستحق
الجسدية بالبعد عن كثرة الطعام والمشي النفسية ب التسبيح والاستغفار وتلاوة القران
رياضة، أكل صحي، تدوين، تنفس، اختار الطرق اللي تقربني لنفسي وهدفي، واعيش حياة هنية
أروح النادي أتمرن .. أجلس مع نفسي كثير وأسمع بودكاست أطور من نفسي ومن ذاتي وشخصيتي
الاكل الصحيه البعد عن الدخان والمعسل البعد عن الناس السلبيه في حياتي قدر المستطيع
بالتغذيه الصحيحه مثلاً لا اكل الملح والسكر والزيوت المهدرجة ولا اسهر وامشي بشكل يومي
صحة الجسد في قلة الطعام وصحة اللسان في قلة الكلام وراحة البال في الابتعاد عن الحرام
احب اروح النادي على طول منها أحافظ على صحتي الجسديه بالرياضه ومنها يغير حالتي المزاجيه
جسديا. طبعا بالأكل الصحي والجيم. نفسيا لازم من فتره لفتره اهدي نفسي واحاول افضي افكاري
الجسدية أكل صحي ورياضة وعمل تحاليل دورية ، النفسية عدم التدقيق و احسان النية في من حولك
الجسدية اهتّم بنوع الأكل وامارس الرياضة ، والنفسية بالقرب من الله دائماً سعيدة والحمدلله
الجسديه اكل قليل /والنفسيه اطنش المتطفلين والمتفلسفين وابحث عن الرواق مع الناس اصحاب السعاده المحترمين
صحتي الجسديه بالرياضه و الأكل المتوازن .. صحتي النفسيه بالابتعاد عن النكد و الناس السلبيين و قرأه القرآن
النظافة الشخصية اول بأول طبعا اخاول الامتناع عن التدخين تدريجيا اما النفسية تحتاج الي اعصاب باردة ولكن الحياة عموما ليست فيها راحة
الجسدية: الذهاب للنادي، العناية بالبشرة والأسنان. النفسية: التأمل، الكتابة، الدعاء، متابعة حسابات التواصل لمختصين ثقة، التعلم والتطور.
الصحة الجسدية : الاكل الصحي ، الفيتامينات ، المشي ، العناية بالمظهر الخارجي وشكلي وجسمي وشعري وصحتي النفسيه : بالقرآن والتأمل بالرسم
احاول تناول الطعام الصحي قدر الامكان ، اما الصحة النفسية فهي على حسب ان كان اعتزالها ممكن ، او التخفيف من التفكير فيها ، او حتى كسر الروتين الجدي .
أحافظ علي صحتي الجسدية بممارسة الرياضة و الأنشطة الترفيهية اما بنسبة لصحتي النفسية ابتعد عن المشاكل و الدراما ولا اتدخل في ما لا يعنيني لكي لا يأتيني منه اي مشكل
من ناحيةًصحتى النفسيه أنا مهتم بها جدا أستمع للمتخصصين على وسائل التواصل الاجتماعي واستفدت كثرا اما من صحتي الجسدية فأنا أمارس المشي ولكني احتاج لمدرب لياقه حتى التزم بتعليماته
بالنسبة للصحة الجسدية فهي بممارسة الرياضة الدائمة والغذاء الكافي والصحي، اما بالنسبة للصحة النفسية فهي تخصيص وقت للجلوس مع العائلة و كذلك بالاستماع لبعض البودكاستات و الموسيقى الهادئة
صحتي الجسدية احاول المحافظة على الاكل الصحي وجبات منتظمة رياضة. صحتي النفسي تقنيات التنفس، التأمل، التسائل والتفكر ، قراءة كتب فهم الذات أو مشاهدة مقاطع، ( كتابة المشاعر تقنية جديدة بدأت استخدمها )
بالراحه والعناية الشخصية ، الرياضة ، التأمل ، ممارسه أنشطه تعزز من الدوبامين الإيجابي وكون ان هناك عائلة شئ جميل جدا احتضانهم الصباح فلا اجمل من شعور الانتماء والحب بالمنزل ورفع جميع هرمونات سعادة لبداية يوم
الصحة النفسية .. غالبا بعبادة التفكر و التامل و الدراسة و التحليل .. من ناحية الفعل فيعتمد على الحالة النفسية الصحة الجسدية .. الموضوع يبدا من النوم بشكل صحي، الطعام (الطريقة الكمية النوع الخ) وينتهي بالرياضة
الجسدية نظام غذائي مليئبالفتامينات ومتنوع واللياقية البدنيه في الرياضة والنفسبة التزم بقواعدالايمان مما علم رسوالله صلى الله عليه ويلم واعطي كل ذي حق حقه حسب النصنيف واغذي روحي بطتاعة الله وذكره كي تكون نفسيتي امنه مطمئنه واثقة وقوية زراضية وهادئه
الصحة الجسدية عن طريق الأعمال اليدوية والغذاء والنوم الصحيحين. أما النفسية فقراءة القران وقراءة سيرة الرسول صلّ الله عليه وسلّم.
باداء الصلوات في اوقاتها وقراءة القرآن والصوم ورياضةالمشي مع ذكر الله عزوجل والذهاب لبيت الله والطواف كل ماسمحت لي الظروف
الغذاء الجيد النوم الجيد الرياضة الاسترخاء التواصل مع الآخرين تناول المكملات الغذائية بحدود معينة وغيرها
إن نجحت بالاهتمام بهما فأنت بخير .. أَولى أولويات الفرد مداراته المستمرة لصحته النفسية والجسدية والثقافية
الاسلام شرح لنا طرق المحافظة عل الصحة النفسيه والجسديه اذا حافظنا عليه نعيش بصحة وعافيه لا ناكل حتى نجوع
الابتعاد عن التدخين والمخدرات والمسكرات والأشياء المحرمة وانا أقوم بلعب الرياضة للحصول على اللياقة البدنية
من مبدأ لنفسك عليك حق، الحرص قدر المستطاع على الطعام الصحي وممارسة الرياضة ولو بالمشي لمدة ٣٠د والنوم مساءً
اكل صحى وشفاء الروح بالصلاة وزكر الله والعمل يعنى بعمل كل إلى ربنا يعنى علية والباقى على ربنا ديمن بيجبر خطرى
اولا /المحافظة على الصلاة في وقتها ثانياً / الرياضة ثم الرياضة ثالثاً/ السفر رابعاً/ تعلم ماهو جديد مفيد
الحمد لله معتني بصحتي الجسدية ولكن النفسية حسب شريكة حياتي اللي تساعدني بعد الله سبحانه وتعالى في تغلب مصاعب الحياة
اممم أمارس بعض الهوايات والاهتمام والعناية بالبشرة والشعر الرياضة احاول ان اكلي يكون جيد والعلاقات بحياتي تكون مثمرة
والله اكون حريصا على عدم الإكثار من الاطعمه التي ترفع الضغط وعدم اكل الدهون واللحم بكثرة واكون منتظما في الاكل والشرب
قضاء ساعتين صباحاً بالنادي ، ويومين بالاسبوع بدراجتي الناريه ، والويكند لاطفال واهلي واصدقائي ، اكون بعدها باجمل طاقه .
- رياضية ( مقاومة بالاوزان - مقاومة بوزن الجسم - كارديو - يوغا ) - الاكل النظيف المحضر منزلياً - عمل تحاليل دورية لمتابعة نقص بعض الفيتامينات والمعادن لانها تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسيه احياناً - الغذاء الروحي ( القران - الذكر - الصلاة )
الجسدية :عن طريق الاكل المتوازن الصحي والرياضة النفسية: الاتصال مع الله، الخلوة مع النفس، يكون عندي ناس التجى إليهم اذا النفسية نزلت، تغيير الجو وكسر الروتين
النفسيه : طاعة الله والاذكار والادعيه وتهذيب النفس . الصحيه : غذاء صحي بكميات معتدله .