إجابات المستخدمين
الرياضة والاسترخاء والتأمل قراءة كتاب الترويح عن النفس برفقة جميلة ورحله بسيطة زياره مكان هادئ ممكن جلسه هادئة بالمنزل برفقه كوب شاي ومتابعة حلقه او الاستماع لبرنامج هادئ
محادثة المقربين الخروج لمكان يرى فيه متنفسه لقاء من يكون سبب في إعادة توازنه
قضاء وقت فلمنزل ثماء الخروج لممارسة رياضة المشي محبوبة لدي يوميا واين كان مزاجي
شاي أعشاب/ مسلسل/ انام/ ارتاح واستخدم جوالي/ اسمع اغاني/ استمتع بالـ do nothing
عنايه عميقه وميوزك واعشاب عطريه واسترخاء فلم او جلسه مع شخص مريح تسمع له ويسمعك
على حسب قد اكتفي بالاسترخاء على اريكتي او الذهاب للمقهى المفضل لدي بالهواء الطلق
الذهاب الي البحر والاكل وجبه مفظله أو ايس كريم أو قهوه والنظر إلى فلم اذا استطعت
الاستحمام بماء ساخن، مشاهدة مسلسل او فلم مع الأصدقاء او العائلة، الخروج بالسيارة
اخذ حمام دافي وقت اطول اشعال شموع بروائح مفضلة لي ، استمع لأغنياتي القريبة لقلبي🤭
متابعت مسلسل كوميدي ولا فيلم كوميدي او اي شي اسويه عشان يخفف عني توتر بعد عمل طويل
اجلس اتقهوى مع زوجتي وامسك يدها واقعد اهدر عليها ولاتهدر علي او اقابل والداي واخواني و اسولف معهم لأنهم مرحين وراعين ضحك هههههه
الاستحمام بالماء الدافئ قراءة كتاب مفضل صنع اجواء هادئة رائعة رايقه 😴💕✨وضع موسيقى هادئه أو تعلم طبخه جديده او مشاهدة أفلام
التأمل والاسترخاء شرب القهوة والشاي التواصل الاجتماعي الترفيهي الأنشطة الرياضية الألعاب الإلكترونية
اسولف مع الاهل او نقضي وقت نتابع فيلم او اني ألون ممكن احيانا اشطح و العب بلايستيشن حسب المزاج
الرياضة والسباحة والبادل ، مجدوله بشكل اسبوعي والاكثر قضاء وقتي الخاص بجوله بالدراجة الناريه
اتمنى ان شاء الله اني اقضي الوقت هذا مع زوجتي بحب وروح حلوة وكلام طيب وجميل ومحفز ان شاء الله
تأمل، تقنيات النتفس، مشاهدة فيلم، شيشة ، تصفح مواقع التواصل.
ماهي. الانشطةالتي. تقوم. به التخفيف. التوتربعديوم. عمل. طويل
المشي والاتصال بالاشخاص الغالين واهمها الجلوس عند قدم الوالده
أسأل الله أن يرزقني الزوجة بالفعل معها العلاقة الزوجية كل يوم
الدموع والحمد وانتظار رزق رب العالمين بمن تسعدني وتكون لباس لي
افضل ممارسة الجنس هذا يذهب جميع الضغط والتوتر والارهاق راي شحصي
قضاء وقت مع العائلة الذهاب للشاطي تخصيص وقت فراغ ومتابعه التلفاز
اسمع سورة البقرة ، اسوي رياضة ، اتابع برنامج ، اسمع بودكاست
اطفي الأضواء واشغل شمعه عطرية واستمتع بمشاهدة فيلم او مسلسل
الاسترخاء واكل بعض من الشوكلات وشرب القهوه وقراءة القران❤️
بسمع موسيقى هادية او اتفرج في فيلم دراما غامض واكل مكسرات
مشاهدة فيلم او انمي او الاسترخاء فقط او لعب بلايستيشن
الالتقاء بالأصدقاء أو مشاهدة فيلم أو الذهاب الى الصالون
المشي، التأمل في السماء أو الطبيعة، مقابلة صديقة، سبا.
العمل لا بسبب توتر ما دمت أحبة وانا لا اعمل الا ما احب
الاسترخاء ومشاهده التلفزيون او عمل بدكير ومناكير ومساج
العناية بالنفس والاسترخاء والجلوس امام التلفاز مع مشروبي المفضل
الحمد الله ماتوتر من العمل لكن اذا فيه مشكله اتوتر الي ان احلها
حضن واحد وكلمة طيبة حلوة من الشخص اللي احبه كافية انها تمحيلي تعبي وارهاقي كله
اجلس مع الاطفال أو الخروج مع الزوجه فقط لوحدنا والحديث معها والضحك واللعب معها
الذهاب الى النادي الرياضي والعودة مبكرا والاسترخاء والنوم مبكرا بعد يوم شاق
قد يكون الضحك او متابعه مايدعو له او ممارسه بعض الانشطه الفنيه او العمليه
مشاهده التلفاز او قراءة الكتب مع وضع الشموع ومشروب يرخي الاعصاب والاستمتع
تكافيء نفسك بشيء تحبه سواء رياضه او اكله انت تحبها او زيارة لصديق مقرب
الاستحمام والاسترخاء والتحدث مع شريكة الحياه بحلو الكلامً وجميل الأشعار
شاور واجهزلي وجبه واجلس فمكان مريح اتابع اي برنامج سخيف يضحك زي فريندز
١- المشي ٢- القراءة ٣- الكتابة ٤- الكلام ٥- الفضفضة ٦- مساعدة الآخرين
المشي زيارة امي مشاهدة الافلام دعوة اخواني للقهوة او احد زملائي
الاستحمام والاستماع الا موسيقى مفضله لدي وتحدث مع شخص عزيز على قلبي
ممارسه الرياضه،الاسترخاء،التواصل مع الآخرين،النوم الجيد،الأكل الصحي
حاليا بي سي جيمينق اتفرج مباراه في قهوه او اتفرج مسلسل العب بلياردو
قضاء وقت مع العائله او شرب القهوة في مقهى يوجد به نقاش علمي او المشي
الاسترخاء في مكان مظلم شرب شي دافي او بارد الاستماع الى موسيقى هادية
مفضلاتي عاليوتيوب.. المشي .. الموسيقى الخروج مع من احب او مع الاصدقاء
اسمع موسيقى هادية، اسولف مع شخص احبه اسوي تأمل اسوي مساج اروح النادي
اسوي قهوة وشموع واعطر المكان واخليه مهيأ للاسترخاء واشغل مسلسل حلو كوميدي اندمج معه، هذي افضل لحظاتي في اليوم❤️
الجلوس بالبيت والاحساس بجو العائلة يمسح تعب اليوم كامل
مشاهدة او قراءة في موضوع أفضله التواصل مع صديقة ونحوه
الطبخ وعدم الاكل ... شرب قهوة وقراءة كتاب حميمي لقلبي
الاسترخاء، سواء شاور أو جاكوزي، ويهمني يكون عندي وقت خاص مع شريكتي نشارك فيه لحظات هدوء وراحة 🕯️
الجلوس في مكان هاديء ويفضّل أن يكون مفتوح. الاستماع للموسيقى. ممارسة أي هواية أحبها.
شاور / كتاب جديد اقرأه / الكتابه احياناً/ اعشاب تهدي التوتر مثل البابونج ✨.
متابعة مسلسل أو فيلم أو الاسترخاء وسماع موسيقى أو قراءة رواية ممتعه
القراءة او مشاهدة فلم خيال علمي او سماع موسيقى او الجلوس مع شخص مقرب
المشي، القهوة الهادية، والموسيقى الخفيفة. أحيانًا الكتابة تفرغ ضغوط اليوم أكثر من أي شيء
الأنشطة الشخصية لتخفيف التوتر بعد يومي عمل طويل تشمل: * الاسترخاء والتنفس العميق في مكان هادئ. * ممارسة التمارين الرياضية أو اليوغا. * أخذ حمام دافئ أو عمل مساج. * التأمل أو التخيل الإيجابي. * الاستماع إلى موسيقى مريحة أو القرآن.
اتحاور مع الوالد احكي له اللي حصل والردود واسمع منه حتى لو ما حصل فيها رأي يكفي سمعني بتركيز.
اسويلي ايس دريب مع حلا لذيذ ، واجلس بالكرسي الأصفر الذي يتأرجح و أتابع انيمي او مسلسل واكون ساكته ..
احب الاعمال المنزليه ..كهرباء ..سباكه ..ديكور....والحمدالله متمكن منها
السباحة بالنادي+ المشي+ التنفس العميق لأنه ماأحب أنام وأنا متوترة قدر الإمكان
الذهاب للتسوق او السباحة او سبا او التأمل في الطبيعة أو الاسترخاء في مكان آخر وبعيد عن القلق و التوتر
“أحب أطلع أمشي شوي، أو أقعد في مكان هادي أشرب قهوتي. أحيانًا أسمع قرآن أو بودكاست ويهدّي كثير.
الحقيقه انا مهتم بتخصصي في اللغه الانجليزيه فلدي كتب اشتريتها من بريطانيا كامبرج عندما كنت في دوره هناك مدتها سبعة اشهر تشمل B1وB2وC1وC2 والى جانب ذلك اقراء كتاب اشتريته من معرض الكتاب في الرياض هذي السنه للدكتور احمد خالد توفيق اتعلم منه كيف اكتب القصه والروايه باسلوب رايع من الدكتور
الاسترخاء مشاهدة السوشل ميديا او متابعة بعض المسلسلات او الافلام
مسجله بالفروسيه احب اروح الخيل طبعا قسم نسائي واحيانا اخذ عزبة الشاي واروح البحر
عندي قائمة لهالحالة: أشرب قهوة مع حلى أمشي أتفرج على مقاطع مضحكة أسمع شيء يروقني أجدد شيء في مظهري أبخر المكان وأعطره والقائمة تطول…
شيشة، مقاطع مضحكة على انستغرام، أو مسلسل وأكيد أتفرج الهلال لو يلعب
ذكر الله أولاً والاستعاذة من الشيطان الرجيم أو أتوضأ وأصلي ركعتين أو إذا كنت واقفاً أجلس وإذا كنت جالسا أنام وهذي هي وصية نبينا محمد صلَّى عليه وسلَّم عند الغضب ومن ثم متابعة أو فعل شيء مسلي ومفيد
الخروج لنزهه او التسوق. اعادة تشكيل اماكن اثاث المنزل. الاستمتاع بكوب قهوه مع الموسيقى. واشياء اخرى تجلب السرور
أحب أمشي، أسمع شيء هادي، أو أقعد مع عيالي. الأشياء البسيطة اللي ترجع لي راحتي
بل تعتمد الفعالية على ما يناسب حيث تشمل الخيارات الفعالة ممارسة الرياضة البدنية بانتظام
المشي شرب القهوة العربية والشاي والتمر وتبادل الاخبار والقصص المفيدة مع العيال والاصدقاء والجيران والتسوق لاغراض البيت والترويح على الكرنيش البحر
اتنفس بعمق، اخذ شاور حار واستمتع بكوب اعشاب دافي وانا اسمع مؤسيقى واحضن كلبتي 🐶
الصدق اروح ل صالون واسوي يدي ورجولي والا اقص شعري والا انزل السوق اشتري لي شنطه او لبس او اطلب لي عطوري اللي احبها
امشي مستحيل ادخل البيت حتى لوكنت مرهقه بعد 9 ساعات ضغط عمل امشي اوقات كيلو تجدد طاقتي واجلس بحديقة الحي اوقات اتنفس الجو والعب مع قطط الحي والاطفال اوقات حتى اكتفي بجلوس ع الرصيف مع اطعام القطط وتاملهم
فيه فترة كنت اركب خيل ، حاليا شوفة ولدي والخروج معه للحديقة تنسيني كل التوتر
تمشية أجلس لوحدي أقرأ قرآن أو كتاب اسبح واستغفر أطلع مع صاحب ليا نادي
على حسب ممكن ارجع انام ممكن اروح اسوي مساج ممكن اجلس في هدوء وتأمل مع نفسي
slip into comfy pajamas , hot drink , clean face, Netflix, spend the last hour of the day away from all screens
قضاء وقت جميل مع الشريك والإستمتاع بهذي اللحظات الثمينة والتي لا تقدر بثمن في نظري.
- جلسات المساج الاسترخائي - الذهاب للنادي ان سمح الوقت - العناية بالنفس من خلال الذهاب للصالون النسائي - حجز في مطعم مفضل
السباحه والاسترخاء الشواطئ البحيرة أو الخروج الصحراء في أيام يكون البدر فيها مكتمل فقط
المشي، تمارين، اسوي انشطة تقلل من هرمون التوتر وترفع هرمون السعادة والهدوء
على حسب: فيه توتر يروح مع براد شاي وفيه توتر يروح مع حصة لياقة بالجيم
المشي ايضا انا من محبين الصيد ف احزم بندقي ومنظاري واذهب لرؤية الطبيعه وان قسم الله لنا صيداً اجتمعنا عليه
اجلس على كرسي الاسترخاء اشوف برامج تافهة لا تتطلب التفكير او افتح الحرم واشوف الناس تطوف